Mostrando entradas con la etiqueta actitud. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta actitud. Mostrar todas las entradas

lunes, 24 de junio de 2013

Por fin un artículo sobre relaciones sanas.

¿En qué se diferencia este artículo de otros artículos sobre relaciones de pareja? Generalmente se habla (y he escrito yo también) sobre dinámicas insanas o problemas frecuentes en una relación: celos, infidelidad, falta o errores de comunicación, etapas de la relación, atracción, problemas sexuales, etc.

La temática de este artículo sin embargo se ciñe a un prototipo de relación de pareja carente de todos estos problemas. Digamos que hasta la relación más sana y con menos problemas sufre de "daños bidireccionales". Hasta el que ama de forma más pura y sincera puede y de hecho hace con frecuencia daño "sin querer". Un comentario poco afortunado, una actitud esperada que no sucede, un momento o día de susceptibilidad extrema (por ejemplo las mujeres antes o durante la menstruación, ¿os suena, no?).

Da igual si estamos recién enamorados, en una relación de poco tiempo o en una relación de muchos años: En toda relación existen pequeños daños bidireccionales que aparecen casi a diario, aunque nos esforcemos y dediquemos toda nuestra atención a no cometerlos. Encontramos una y otra vez un punto hiriente en nuestra pareja.
Este hecho no se puede evitar, pero como mis artículos se enfocan en la psicología positiva y en el crecimiento personal, vamos a recalcar que esto puede ser también percibido como una gran oportunidad que la vida nos regala para crecer y madurar tanto a nivel individual como a nivel de pareja.

Sea como sea estas heridas duelen, a veces incluso de manera desproporcionada y de forma persistente en el tiempo, y si no las superamos a tiempo van minando poco a poco tanto la relación como el amor.


El estilo de relación de pareja que todos (o debería decir una gran parte) hemos aprendido desde pequeños y al que todos aspiramos es el de una relación armoniosa y estable. Y es por esto por lo que tendemos a minimizar o quitar importancia a estas pequeñas heridas, a hacer como si no hubiera pasado nada, a intentar seguir dejándolas en el olvido siguiendo el refrán "el tiempo lo cura todo". Pero este comportamiento solo produce acumulación del dolor que han ido produciendo estas heridas, acompañándonos en el tiempo y saliendo finalmente a la luz en momentos totalmente inapropiados o inesperados.
Es como si tuviéramos un cajón donde vamos guardando todos los hechos y actitudes de nuestra pareja que nos duelen y que no han sido resueltos. En algún momento, llega la gota que colma el vaso y abrimos ese cajón, dejando salir todo lo que hemos ido guardando dentro, y el amor está tan debilitado que no tiene la fuerza ya de soportar toda esta montaña de hechos dolorosos que salen al ataque.

miércoles, 5 de junio de 2013

¿Puede el cuerpo modular nuestra mente?

¡¡¡¡¡¡Buenos días a todos!!!!!!  

Por fin ha salido el sol y nos hemos levantado todos con otro gesto en la cara, y hablando de gestos... vamos a centrarnos en ellos, pues el post de hoy está bastante relacionado.

El blog está esta última semana un poquito parado pero esta pausa tiene carácter temporal, y se debe a que estoy en periodo de exámenes. A partir del jueves volveré a la carga publicando temas nuevos relacionados con la personalidad.

Sabemos a ciencia cierta -existen evidencias científicas- que nuestra mente tiene la capacidad de influir y de hecho influye, sobre nuestro cuerpo. Nuestros pensamientos modifican nuestros niveles hormonales (actúan a nivel biológico), configuran nuestro estado emocional y regulan nuestra conducta, entre otros efectos objetivos y observables.

Sin embargo... ¿Es esto posible a la inversa? ¿Podemos a través de nuestro cuerpo modular/modificar/regular nuestra mente? ¿Somos capaces de cambiar la mente a través del lenguaje no verbal (posturas, gestos)?
Los resultados del experimento llevado a cabo por el grupo de psicólogos al que pertenece Amy Cuddy, la mujer que lo presenta públicamente, se muestran a continuación.

¡Que lo disfrutéis!









p.d: Dos detalles del vídeo: La teatralidad y relato conmovedor típicos de los americanos no podían faltar en el speech... y el segundo detalle... de todos aquellos que hayan visto el vídeo sin leer este pequeño apunte, me atrevo a asegurar que más del 80% realizarán la "pose de poder" delante del espejo poco después (si no durante) de ver el vídeo... ¡así somos! (yo también, sí... jajaja ;) )


¡Hasta muy pronto!

lunes, 11 de marzo de 2013

No es que sea guapo... pero tiene "algo"

Esta semana en El Mono de Harlow nos focalizamos en el tema:                                            Psicología de la atracción
No sabes qué es... Pero te atrae. Entras en un grupo de trabajo, de amigos, en un curso, en un taller... y no te hace falta una evaluación al detalle para saber inmediatamente quién te atrae y te llama más la atención de esas personas. También para saber quién lo hace con menor intensidad. Nada que decir cuando se trata de una atracción hacia alguien del sexo opuesto, es decir, de una atracción sexual. La búsqueda continua e intensa de esa persona, los "juegos" para llamar su atención y los intentos sutiles de atracción se convertirán en protagonistas de la interacción entre esa persona y tú.

¿Qué percibimos en la sociedad como "atractivo"?


"Atractivo" es un juicio subjetivo de gusto. Lo que a una persona le resulta muy atractivo a otra nada en absoluto. La moda, la cultura, la época y las distintas sociedades influyen en este juicio. 
Los "atractores" pueden ser específicos (una sonrisa, una mirada, la edad, la posición social) o bien inespecíficos (la impresión general que produce una persona, el "efecto"). También pueden dividirse en internos (inteligencia, sentido del humor) e externos (figura corporal, color de los ojos).
Por suerte, el comportamiento humano no atiende a ninguna fórmula matemática que podamos descubrir y publicar aquí. Sí, somos únicos. Sin embargo sí es posible averiguar qué mecanimos multifactoriales intervienen en el proceso de atracción entre dos personas (es decir, por qué sucede, cuándo sucede, cómo y en qué medida) mediante una rama de la psicología social que se encarga del estudio de las relaciones entre personas. Estamos hablando de la Psicología de la atracción

Diversas investigaciones se han centrado en averiguar qué características consideramos mayoritariamente atractivas en la sociedad y si existe diferencia entre hombres y mujeres. Un gran número de ellas han demostrado que las características físicas que aumentan el grado de atractivo de una persona son las siguientes:

1. Simetría facial: Nos sentimos más atraídos por las caras más simétricas. Esto incluye la separación de los ojos, las proporciones, etc. Consideramos más atractivas, sexys y saludables a las personas con caras simétricas. En mujeres la expresión facial infantil, los ojos grandes y  los labios rellenos son consideradas características que nos atraen más.

2. Masculinidad - feminidad: Las caras extremadamente femeninas y extremadamente masculinas llaman más la atención. Una nariz grande, una barba prominente y unas cejas pobladas serían algunos signos de masculinidad, mientras que una barbilla puntiaguda, unos ojos grandes, labios carnosos, nariz pequeña, pestañas largas y pómulos marcados serían indicadores de feminidad, entre otros.
3. La relación cadera-cintura: Esta relación es un importante indicador de fertilidad. Las mujeres tienden a acumular grasa a nivel de las caderas, los hombres por el contrario a nivel del abdomen. Según datos estadísticos, las mujeres encuentran más atractivos a hombres con una relación de 0,9 mientras que los hombres encuentran más atractivas a las mujeres con una relación entre 0,7 y 0,8.
4. Pechos y pectorales: Que los hombres heterosexuales se sienten atraídos por los pechos relativamente grandes es algo bastante obvio pero, ¿Qué tamaño es óptimo y resulta más atractivo? Antes de que decidas pasar por quirófano y acabes pareciendo Yola Berrocal, debes saber que un estudio encontró que el tamaño grande de los pechos no influye en la evaluación que hace un hombre del atractivo de una mujer. Sí influye sin embargo en cómo de atractiva se percibe una mujer a sí misma en comparación con otras que tengan los pechos más grandes.

Factores influyentes no físicos

Aronson (1969) realizó una investigación sobre la correlación Simpatía-Relación. Agrupó en 7 factores las características que nos atraen de las personas. Según sus aportaciones nos gustan las personas que:

1. Nos son cercanas
2. Tienen puntos de vista parecidos a los nuestros
3. Se nos asemejan
4. Tienen necesidades que nosotros podemos satisfacer o ellos pueden satisfacer las nuestras
5. Poseen capacidades y competencias que admiramos
6. Son agradables y realizan actividades placenteras
7. Sienten atracción por nosotros (les gustamos)


Otras investigaciones revelan que el grado de atracción que suscita una persona varía de forma directamente proporcional al sentido del humor. Cuanto más se ría la persona de sí misma, del mundo que le rodea, y tenga en definitiva mejor sentido del humor, más atractiva resultará. Al mismo tiempo, el atractivo aumenta a medida que la persona tiene una mayor autoconfianza, su voz es más alta y clara (en mujeres) o más profunda y tranquila (en hombres), su estado de ánimo es estable y alegre, y a medida que su olor corporal sea agradable y distinto al nuestro. El biólogo evolutivo Claus Wedekind (1995) descubrió que cuanto se diferencie el olor de la otra persona del nuestro, más aumenta su poder de atracción. Esto último puede tener que ver con la teoría de la evolución de las especies y la diversidad genética. 

El estrés es otro factor influyente. Un estudio ha demostrado que los hombres bajo condiciones de estrés encuentran más atractivas a mujeres "entradas en carnes". ¿Las causas? De momento se han planteado meras hipótesis, las causas reales no están todavía demostradas.


Los diferentes "atractores" que aumentan/disminuyen el grado de atracción

La psicología de la atracción: Un terreno joven y todavía poco investigado

Una fuente que a mí me ha conquistado y que está relacionada con este tema es la web del psicólogo Antoni Martínez, con el que comparto la pasión por la psicología positiva. Él se dedica profesionalmente a ella y es un experto en psicología de la atracción, la cual ejerce entre otras formas de terapia. Es uno de los pioneros en España en este campo. Os recomiendo echarle un vistazo a su trabajo... ¡Merece la pena!

¡¡Hasta la próxima!!



"Ningún numero de experimentos, por muchos que sean, podrán demostrar que tenga razón. Tan sólo un experimento puede demostrar que estoy equivocado." (Albert Einstein)




Nota: La palabra "atractividad" empleada en el texto es una traducción literal que se utiliza en este contexto para diferenciar la "atractividad" del "atractivo", conceptos diferenciados en otros idiomas (como en inglés o en alemán), no siendo así en la lengua castellana, donde la palabra "atractividad" no aparece registrada en la R.A.E.